桂林爬山推荐景点 -桂林爬山推荐景点有哪些

1. 桂林尧山步行爬山攻略？
2. 桂林市区有哪里适合登山的啊？
3. 桂林穿山爬山从哪里上去？
4. 桂林月岩爬山从哪里上去？
5. 桂林临桂爬山攻略？

桂林尧山步行爬山攻略？

一、准备工作

1.看天气预报（重要！）。想要看日出一定要选个完全晴朗的天气，拍照会更加出片。如果前一天下过雨还能看到非常不错的云海哦。

2.保暖衣物。尧山海拔高，凌晨温度在15℃左右，建议带上冲锋衣保暖。

3.手机充电宝。一路拍摄难免耗光手机电量，带上充电宝，持续出片。

二、行程安排

1.住宿。晨游时间开放在凌晨4:00-早8：00，建议前一天晚上入住景区内的酒店，可选择住在尧山索道附近。

2.出发时间。尧山日出时间大概在5点20分，至少4点钟从尧山索道下站出发。

三、路线推荐

1.尧山索道-飞云栈道-飞云揽胜

乘尧山索道上行，之后沿飞云栈道步行20分钟到达飞云揽胜观景台。这里海拔大约1500米，视线与日出景观平行，拍摄效果极佳。

2.尧山索道-飞云栈道-飞云揽胜-玉皇极顶

乘尧山索道上行，沿飞云栈道步行50分钟途经飞云揽胜观景台，然后到达尧山风景区的主峰-玉皇极顶， 在这里俯瞰群山，美景尽收眼底，视野更加开阔。

桂林市区有哪里适合登山的啊？

1、西山：桂林西山是桂林第二大综合性旅游胜地，风光秀美且历史悠久，在唐代曾为佛门圣地，建有西庆林寺，为当时南方五大禅林之一。公园景点有隐山六洞、西峰、观音峰、龙头峰、千山及巴布什金墓、桂林博物馆、桂林熊本友谊馆、隐山法藏寺、西湖、九曲桥等。

2、叠彩山：位于桂林市区东北部，滨临漓江。叠彩山与城中的独秀峰、漓江畔的伏波山鼎足而立，同为城内的游览胜地。叠彩山占地面积约2平方公里，由明月峰、仙鹤峰和四望山、于越山组成，横亘市区，景色优美，又易于攀登，为桂林山景中的一个热点。

3、象鼻山：象鼻山是桂林旅游的标志山，它坐落在桂林市中心的漓江与桃花江汇流处，形似一头鼻子伸进漓江饮水的巨象，象鼻和象腿之间是面积约一百五十平米的圆洞，江水穿洞而过，如明月浮水。坐落西岸的象山水月与漓江东岸的穿月岩相对，一挂于天，一浮于水，形成“漓江双月”的奇特景观。

桂林穿山爬山从哪里上去？

答:可以从国家公园大瑶山上，也可以从五指山上去。这两个地方都要，需要坐大巴。而且都是年轻力壮的，年轻人中的才能去爬山，如果是老人和孩子建议不要去爬山，因为比较危险。

桂林月岩爬山从哪里上去？

1、需通过专门的攀爬设备才能上去。
2、因为月岩是指从地面上突出的巨石，且陡峭，平均高度在30-50米之间，不能直接攀爬，需要使用类似攀岩绳索、钩子等专业设备进行攀爬。
3、穿山公园月岩作为一个旅游胜地，有专业的攀岩团队和教练，提供攀爬服务。
如果对攀岩技术感兴趣，也可以参加他们的攀岩培训，并在安全的情况下攀爬月岩，享受壮观的景色。

桂林临桂爬山攻略？

爬山前要热身。

       爬山前要做好充分的准备，如腿部拉伸运动、搓揉膝盖，让关节、肌肉、韧带等得到预热。上坡时，山半身向前上方倾斜，弯腰收腹，稳步踏地前进；用全脚掌着地，稳定性更高，而且使用了更多的大肌肉来支撑身体，不易疲劳。下山要缓慢，拐弯时更要慢下来，切不可跑、跳。下山时，上半身微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥，等前脚站稳了再把重心移过去，不宜用膝关节旋转来代替足底转弯。穿对衣着，负重不要超过体重的1/4。鞋要合脚，最好选择专业运动鞋、登山鞋，尺码要合适，足底、足尖、足跟局部不要承受过多的压力；衣服要宽松，以运动服和登山服为好。

      要带食物和水。食物最好包含三大营养物质，比如富含碳水化合物的面包、罐装八宝粥，含脂肪的坚果，高蛋白质的午餐肉、豆干等；饮料要准备矿泉水（或者是凉白开、自家冲泡的茶水）与电解质饮料两种。需要特别提醒，糖尿病患者要准备胰岛素，戴上糖块，谨防低血糖。

      速度要放慢。爬山的速度一般以每小时3公里左右为宜（比平地行走稍慢），运动时的心率控制在靶心率（40岁以下的人可用180减年龄，40岁以上的人可用170减年龄）的60%~80%范围内。每次爬山不要超过2小时，不要过分追求大的运动量，以欣赏沿途风景，身心舒适为宜。

       频率要适度。爬山的频率也要有所控制，通常情况下，每周不要超过3次，如果山路过于陡峭难行，更要减少爬山的次数，可用慢跑和快走替代。总之，不论哪个年龄段的登山者，登山时都要根据自身情况调整速度。最好不要爬沙土、碎石、浮石多的山，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。爬山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10~12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。