高原景点推荐 ,高原景点推荐理由

1. 四川高原地区有哪些？
2. 如何快速适应高原？

四川高原地区有哪些？

川西北高原（Chuanxibei Plateau）是青藏高原的一部分。中国五大牧区之一，四川最大牧业基地。位于中国四川省西北部的甘孜藏族自治州、阿坝藏族羌族自治州境内。面积约16．6万平方公里。

四川西南部与云南接壤的攀枝花、凉山州部分区域属于云南高原。云南高原位于云贵高原西部，地处云南、贵州、广西、四川，以及老挝交界处，大致西起云岭、哀牢山，东至乌蒙山的威宁县、六盘水市区、盘州市，东南至与广西交界的六诏山，东北至昭通的五莲峰。云南高原南起老挝，北至***江以北的攀枝花、西昌。

四川省高原地区分布为两类。

1：川西甘孜州，属于青川西高原地区，甘孜州首府是康定市，所属县市有，泸定县，九龙县，雅江县，理塘县，稻城县，炉霍，道孚 ，巴塘，丹巴县，等县市。风景旅游区众多，如泸定桥，木格措，新都桥塔公草原，伍须海，月亮湖，党岭，甲居藏寨，稻城亚丁，海螺沟等名盛景点。

阿坝州，首府马尔康，也川西高原地区，所属县市有，小金，红原，若尔盖，九寨沟，茂县，理县，汶川，黑水，松潘，壤塘等，著名景点如，四姑娘山，卧龙熊猫基地，桃坪羌寨，九寨沟，黄龙，达古冰川，松坪沟，黄河九曲第一湾，月亮弯，花湖等。

2：凉山州，首府西昌市，下属县市有，冕宁，德昌，普格，会理，盐源等，景区有，泸沽湖，螺髻山，彞海，灵山寺，会理古城，西昌发射基地等。

攀枝花，首府攀枝花市，原名（渡口市）两地区都属云，贵高原地区。

四川各地随手拍

四川高原分为川西北高原和川西山地两部分。

       川西北高原地势由西向东倾斜，分为丘状高原和高平原，丘谷相间，谷宽丘圆，排列稀疏，广布沼泽，分布在若尔盖、红原与阿坝一带的高原沼泽是我国南方地区最大的沼泽带，川西山地西北高、东南低，根据切割深浅可分为高山原和高山峡谷区，主要山脉有岷山、巴颜喀拉山、工卡拉山、大雪山、邛崃山、沙鲁里山，大雪山主峰贡嘎山海拔7556米，它不仅是四川第一高峰，也是世界著名高峰。

如何快速适应高原？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应高海拔所造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，而产生的自然生理反应。

入高原的头几天，要避免剧烈活动，饮食上以高糖、高蛋白食物为宜，少吃多餐，以减少肠胃负担；最好不要直接登上海拔过高的地区，每天上升高度尽量控制在400至600米左右；每到一个新的高度，要休息几天， 使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境，这样能减轻高原反应。攀登山坡看风景，或者负重行走，如背着摄影器材行走时，速度要慢，呼吸要尽量均匀，如有不适，要及时休息。

1、在到达海拔2700米以上的高原地区，旅游者不要过度劳累，避免剧烈的体能活动。去到拉萨的第一天，切忌过于兴奋，最好多睡觉以适应高海拔环境。

2、旅行者在行程中，不要喝酒，少洗澡(擦澡即可)、多喝水，避免进食太饱，以免耗太多氧气。

3、最好带上氧气瓶，以备缺氧时使用。另外，注意保暖，尤其要防感冒。

4、***如出现剧烈的高原反应，切勿继续到更高海拔的地方，应停留在原海拔位置，直到症状消失。***如病情进一步恶化，应及时就医。

5、饮食方面要注意不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复含维生素饮食。因为吃得过饱和不容易消化的食物可导致胃肠道内血液循环增加，增加心脏负担、使缺氧加重。

6、带些巧克力或糖等备用，糖类食物除容易消化吸收外，在体内代谢耗氧量少，补充能量缓解缺氧及时有效。另外，饮水要适量，过多也会增加心脏负担，加重缺氧症状。

１）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
２）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。